再発の予防法
再発の予防法
食事や運動で再発を予防しよう
尿路結石は、一度かかると再発するケースが非常に高い病気です。ある病院のデータでは再発の割合が40％後半にまでのぼるという数字がでたほどです。尿路結石の原因は食生活、代謝、ホルモンが関係しています。ですので、これらの原因を防ぐことによって再発防止になります。
そこで当サイトでは、再発防止のためのポイントをご紹介しておきます。
再発防止のポイント
- 野菜や植物性タンパク質の多いバランスのとれた食事をとる
- カルシウムを積極的に摂る
- 尿を酸性化する動物性タンパク質や脂肪を多く含む食品を控える
- チョコレート、紅茶、ウーロン茶、ほうれん草、たけのこなどのシュウ酸を含む食品を控える（シュウ酸はシュウ酸カルシウム結石に影響を与える）
- お酒を控える（身体の酸性化を防ぐ、プリン体を避ける、脱水傾向を避ける）
- 水分をとる（1日2リットル以上が理想。尿量を増やして石を流す、尿を薄くして石をできにくくする）
- 運動をする（骨の成分であるカルシウムが血液に溶け出すのを防ぐ、小さい結石が尿路に付着・沈殿するのを予防する）
- 定期的に検診を受ける
以上のことを守るだけで、腎臓、尿管、尿道、膀胱などの結石をかなり再発を防ぐのに役立ちます。
是非守ってください。
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